V modernom uponáhľanom svete sa udržiavanie rovnováhy medzi pracovným nasadením, vlastným zdravím a krásou stáva stále náročnejším. Vyčerpanie a stres sú len dôsledkami toho, že ste zabudli samé na seba. Harmonická rovnováha podporí váš osobný a profesionálny rast. Týchto 5 osvedčených tipov, ako si nájsť čas pre seba, vám pomôže pri znovuobjavení svojej vnútornej sily. …
Rekreačný beh je skvelým spôsobom, ako si zlepšiť svoju kondíciu, získať energiu a cítiť sa lepšie vo svojom tele. Ak ste začiatočník v behaní, dodržiavanie niekoľkých jednoduchých pravidiel môže spraviť váš beh efektívnym a príjemným. Postupujte pomaly Pre začiatočníkov je podstatné začať pomaly a postupne zvyšovať intenzitu a dĺžku behu. Začnite s krátkymi úsekmi behu …
Správna strava zohráva kľúčovú úlohu v udržiavaní ženského zdravia a hormonálnej rovnováhy. Týchto TOP 7 potravín je plných živín a fytochemikálií, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu a celkové zdravie. Týchto 7 potravín by sa malo vyskytovať vo vašom jedálničku častejšie, než akékoľvek iné Losos Losos je vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín, konkrétne kyseliny eikozapentaenovej (EPA) a …
Aj vy milujete proteínový puding? Proteínový puding je skvelou voľbou na raňajky, desiatu či olovrant. Dokonale vás zasýti, dodá potrebné množstvo bielkovín a pri jeho konzumácii sa nemusíte obávať nárastu kilogramov. Ako Ako si spravíte domáci proteínový puding? Úplne jednoducho! Recept na domáci proteínový puding sa podobá receptu na klasický puding. Budete potrebovať: 150 g …
Hľadáte si prácu a chceli by ste mať životopis, ktorý zaujme? Vďaka týmto radám a aplikáciám si vytvoríte krásny a efektívny životopis, ktorý zaujme na prvý pohľad. Prvý dojem je pri životopisoch naozaj podstatný. Vďaka krásnemu vizuálu zaujme oko recruitéra hneď od prvého momentu. Ak životopis zaujme, máte za sebou jednu malú výhru. Krásny vizuál …
U nás milujeme ovsenú kašu a jedávame ju na raňajky už niekoľko rokov na rôzne spôsoby. Ktoré sú však tie, ktoré nám chutia najviac? Jednoznačne medzi ne patrí ovsená kaša s príchuťou ,,rumových guličiek,, a takisto klasickejšia verzia s čučoriedkami a bielou čokoládou. Ako na to? Ovsená kaša ala rumová gulička 30 g jemných ovsených …
Dominika Reiter je mladá realitná maklérka žijúca v Nemecku. Ako ju doviedol život do Nemecka? Prečo zrovna nehnuteľnosti? Ak vás zaujíma príbeh mladej ženy, ktorá sa nebála ísť žiť do inej krajiny, čítajte ďalej. Ako by si sa charakterizovala? Volám sa Dominika Reiter a už štvrtý rok žijem v nemeckom Bavorsku s mojim už mužom …
Predstavte si, že po náročnom dni si chcete oddýchnuť a prečítať si dobrú knihu. Ak siahnete po náročnejšej literatúre faktu či románe, ktorý obsahuje náročný text, vaše chvíle pri knihe sa nebudú moc podobať na oddych. Chcete vypnúť svoju myseľ od každodenných problémov? Preniesť sa do sveta, kde sa problémy vyriešia akoby šmahom prútika? V …
Aj vy si častokrát poviete, že by ste mohli nechať svoj smartfón osamote o pár hodín dlhšie? Neviete ako na to? Vďaka týmto trom aplikáciám dosiahnete svoj cieľ. Forest Predstavte si, že ušetrením vášho screentime vám vo vašom smartfóne vyrastie strom. Futuristické? Ani nie. Stáva sa vám napríklad, že si idete pozrieť len cestovný poriadok …
Jeseň je bezpochyby najlepším obdobím. Počasie sa ochladzuje, listy menia farby a vracia sa futbalová sezóna. Netreba zabúdať ani na jedlá, kde sa najčastejšie objavuje tekvica. S novou sezónou prichádza množstvo nových nápadov na rande, o ktoré sa môžete podeliť s osobou, s ktorou ste sa v poslednej dobe často stretávali. Tieto tipy na rande …
