Zdravie pre seba

Vynikajúci proteínový chlebík, ktorý zvládne každý

Aj vy ste si zamilovali proteínové chlebíky? Nechce sa vám ich neustále kupovať, ale radšej by ste si vyskúšali vytvoriť svoj vlastný doma? Nech sa páči, vyskúšajte tento recept na domáci proteínový chlieb.

Suroviny na bielkovinový chlieb:

  • 6 PL ovsených mletých otrúb
  • 3 PL pšeničných mletých otrúb
  • 4 PL mlieka
  • 2 vajcia
  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva
  • soľ
  • sézam, ľanové semienka, slnečnicové semienka

Postup je vhodný aj pre úplných začiatočníkov. Všetky suroviny spolu zmiešame, vložíme napr. do formy na srnčí chrbát vystlanej papierom na pečenie a dáme piecť na 50 minút pri 155 °C. Následne chlebík vyberieme z formy a dáme piecť na 10 minút aby nebol vlhký.

Bielkovinový chlebík je ideálny na večernú konzumáciu či ako pečivo pri bielkovinovej diéte, akou je napr. Dukanova diéta. Pokojne si naňho natrite tvarohovú či vajíčkovú nátierku, reďkovku, cherry rajčinky a skvelá večera je na svete.

Ilustračné foto: Unsplash.com

Zdieľajte na svojich sociálnych sieťach:

Mohlo by sa ti tiež páčiť...